バランスボードの購入を考えているけど、ちゃんと効果ってあるの？
手軽に使えるバランスボードだからこそ、効果については購入前に確認したいところです。
本当にバランスボードが効果ないのか口コミを調べてみると、
・片足でよろけなくなった、
・体幹が鍛えられた
などがありました。バランスボードの効果について詳しく見ていきます！
子供用におすすめのバランスボードが知りたい方は、こちら！人気のバランスボード！子供用おすすめランキング1位-7位を紹介！に、詳しく書いています。
バランスボードって効果ない？口コミから分かったこと
バランスボードの効果について、口コミを調べてみました。
おはようございます♪
昨日はお昼トマトラーメンからの
夜は豚しゃぶ〜‼︎
最近バランスボード買って乗ってるんですが、まだ効果は出ていません…
身体の軸が安定してくれたら嬉しい〜⛳️#ダイエット記録 pic.twitter.com/dztyxT3cl8— FD (@flexible_d2020) March 8, 2022
ゲームする時に円形のものでは不安定過ぎて左右に倒れるだけのバランスボードをずっと使っていたんだけど、正直効果が低すぎる気がするので円形のに戻ってきた
— シフィリア@VTuber (@sifyfy) July 26, 2022
ダルビッシュさんほど、完成された大人のプロスポーツマンは別として、
子供とか、武道初段程度の大人(僕)の場合、
バランスボードは、効果的にパフォーマンスを向上させてくれるダルビッシュさんがバランスボード無意味論言うのは、
遥か昔にそれを必要とする時代を卒業してるからじゃないかなぁ— 消去、、、 (@ajmTp145) April 16, 2019
ダルビッシュ有さんのツイートを調べていると、バランストレーニングに関するものがありました。
@urakawa 世に出回っている「身体を使いこなすためのトレーニング」って正直ほとんど効果ないと思っています。バランスボール上でのスクワットもできるようになっても「ただそれが上手になっただけ」なのでバランス能力が上がるわけではないんですよね。なので身体を強くするしかないです。
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) January 29, 2016
イチローさんのことやトレーニングに関しては、ダルビッシュ有選手がプロフェッショナルだからこその考えかもしれませんね。
バランスボードは効果ないと言い切れない!正しい使い方を確認
バランスボードの効果を感じられなかった人で、うまく乗れずにやめてしまった人もいます。基本的には、バランスボードは乗ってバランスを取るだけです。
子供は意外と簡単に乗れますが、大人は乗れる人乗れない人に分かれます。
・目線はまっすぐ前に
・体の力を抜いてバランスを取って立つ
・慣れたら乗る時間を増やしていく
バランスボードにうまく乗れない時は、壁などを支えにして乗りましょう。足元を見すぎると、バランスを崩してしまうので気をつけてくださいね。
どうしても足元が心配で下を見てしまいますが、人によっては転びやすくなるので壁を使い頭を上げて目線を前にできるようにしましょう。
慣れてきたら、乗っている時間を増やすことを第一にトレーニングしましょう！体幹が鍛えられて、バランスが取りやすくなるはず！
慣れてきたら色々なトレーニング方法を取り入れて見ましょうね。
バランスボードの効果があった口コミを調査！
バランスボードの効果ないという口コミ自体、調べる限りほとんどありません。逆にバランスボードの効果があった!という口コミについて調査しました。
バランスボードのトレーニングの効果
シャワーで足を洗う時、片足ずつ洗ってもよろけなくなりました。
以上…
— あっしー (@yuyuyuyu0805) August 11, 2020
最近は逆足強化に取り組んでいます。軸足（右）でバランスボードに立って左足を前後に振る練習などをしてます。その効果か少しずつボールに力が伝わるように。ただフォームはまだぎこちなさが😅 pic.twitter.com/9JhpLXkpqO
— リョータ⚽️息子サポーター (@ShinSupporter) October 18, 2021
いや、バランスボード効果ありますよ。変な所でバランスを失うことが無くなりました。バランスを鍛えるって言うと、何か違う事を鍛えるみたいなイメージありますけど・・・ 脚立から落ちなければ鍛えるって考えなかったかもしれませんが、どこかでやってなければもっとひどい事になったかも・・・
— tnkworks (@tnkworks) April 10, 2022
良い姿勢かどうかはわからないが、とにかく体幹は鍛えられたようで、運動能力がかなり底上げされたのを実感した。ASD，ADHD，発達障害系の人にはぜひバランスボードを試していただき効果を実感してほしい。
— やるやらない夫 (@cMjCd9kXmKxveDv) November 5, 2021
リモートワークの人で運動不足気になるならスタンディングデスクで仕事すると良いです。そんでバランスボード乗るとさらに効果大です。 pic.twitter.com/im1qH1XwOW
— Naotsu/ナオツ (@naotsu_log) November 26, 2020
子供と一緒にバランスボードで楽しく運動したい！そんなあなたには、人気のバランスボード！子供用おすすめランキング1位-7位に、詳しく書いています。
バランスボードを習慣化！元NASAエンジニアが製作
色々なバランスボードがありますが、評価の高い元NASAエンジニアが自分のために作った、StrongTek バランスボード。
定番の円型バランスボードよりも安定感があるため、ながら運動をするには負担なく続けられるStrongTek バランスボード。
強度もあり、一年間保証で30日間返品可能もあり安心！！
| サイズ | 縦/約34.3cm 横/約44.5cm 高さ/約7.6cm |
| 耐荷重 | 145キロ |
| 重さ | 1.9キロ |
| 材質 | 木材 |
| 対象年齢 | ６歳〜大人まで |
| その他 | 安定感を求める初心者には◎ 30日間返品保証、親子で使える。二方向で続けやすく、習慣化しやすい！ |
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バランスボードで鍛えたい！円型タイプおすすめ5選
やっぱり定番の円型がいい方に！室内でもサイズ感的に使いやすい円型タイプのバランスボードおすすめ5選を紹介します。
TETOP バランスボード
TETOPバランスボードの表面に、凹凸があり滑りにくく初心者でも安心です。
取手があるので、トレーニングの時に掴んだり持ち運びをするにも便利です。円型バランスボードでは、大きめで高さは低めなので安定感を取りやすく乗りやすい！
耐荷重が300キロとしっかりした作りで、トレーニングの仕方も色々あり、コスパも良いので初めて使う人にはおすすめのバランスボード！
| サイズ | 直径42cm 高さ7cm |
| 耐荷重 | 300キロ |
| 重さ | 1.5キロ |
| 材質 | ポリプロピリン |
| 色 | 3色(オレンジ、ブラック、ライトブルー） |
| その他 | 初心者、大人も子供もOK！初心者にも使いやすい。裏側にも突起があり転倒防止にも。 |
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EVERYMILE バランスボード 8色
直径40cmで、少し高めの10cmのバランスボード。大きさと高さを考えると、TETOPよりも少し難易度が上がります。
TETOPとの大きな違いは、滑り止め。足つぼなどが苦手な人には、このEVERYNULEがおすすめです。
取手もあり使いやすさは◎色も8色あります。
| サイズ | 直径約40cm×高さ約10cm |
| 耐荷重 | 100キロ |
| 重さ | 1.45キロ |
| 材質 | ポリプロピレン、TPR |
| 色 | 8色(グレー、グリーン、ブラウン、ブルー、レッドなど） |
| その他 | 対象/大人 少し高さのあるバランスボード。足つぼが苦手な人におすすめ。 |
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イエスフォーオール/Yes4All ウォブルバランスボード
イエスフォーオールのバランスボードは、表面と裏面に滑り止めがあります。取手もあり、持ち運びも◎
しっかり、凹凸の滑り止めがいい！という方には、突起付きのものもあります。落ち着いた色味が好きな人はイエスフォーオールがおすすめです。
| サイズ | 直径40cm 高さ10.2 cm |
| 耐荷重 | 136キロ |
| 重さ | 1.5キロ |
| 材質 | プラスチック |
| 色 | 3色(クラシックブルー、シルバー、ミッドナイトグリーン) |
| その他 | 対象年齢は全年齢、落ち着いた色が選べる！ |
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プリマソーレ(primasole) バランスボード
今までの円型バランスボードの中では一番軽いプリマソーレ。2019年に誕生した女性向けのフィットネスブランド。
プリマソーレのバランスボードは軽量！でも耐荷重は200キロあり、しっかりした作りです。
表面と裏面に凹凸の突起による滑り止めがあり、転倒防止になり安心です。初心者にも使いやすいバランスボード。
| サイズ | 直径41.5cm 高さ9 cm |
| 耐荷重 | 200キロ |
| 重さ | 1.21キロ |
| 材質 | プラスチック、ゴム |
| 色 | 3色(アースブラウン、コーラルレッド、ジャンゴーグリーン） |
| その他 | 対象/大人 表裏に突起の滑り止めあり。初心者にも使いやすい。 |
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プリマソーレ(primasole)/クッションタイプ ３色
とにかく簡単で場所を取らずに、どこでも出来るバランスボードを探しているならクッションタイプのバランスボード。
はじめに空気を入れてバランスボードを作ります。
空気のをしっかり入れる→バランスが取りやすい
少ない空気は→バランスが取りにくく運動強度アップ
自分好みの強度を作れるのもポイントのひとつ！他のバランスボードは直径40センチほどでしたが、このクッションタイプは直径33センチと小さめ。
ただ、他の円型バランスボードに比べるとエクセサイズ用途が少ないところが気になるところ。コンパクトで手軽なものを探している人にはおすすめです。
| サイズ | 直径33cm 高さは空気圧で調節可能 |
| 耐荷重 | 250キロ |
| 重さ | 1.32キロ |
| 材質 | ポリ塩化ビニール |
| 色 | 3色(コバルトブルー、チェリーピンク、クールグレー） |
| その他 | 対象/全年齢 サイズの小さいクッションタイプ。超初心者に◎ 空気入れ付き |
室内で運動できるのは、バランスボードだけじゃなかった！話題のトランポリンクッションは、跳ねる！トランポリンクッションおすすめランキング！に、詳しく書いています。
